При выборе продуктов питания обращайте внимание на информацию с упаковки – там всегда указан состав продукта и его пищевая ценность (углеводы, белки, жиры, калорийность), условия и срок хранения. Так вот, входящие в продукт ингредиенты перечислены там в том порядке, который соответствует их количественному содержанию в продукте. Например, если первым в составе заявлен "сахар", значит его в продукте больше, чем других ингредиентов. 

   Зная состав продуктов, Вы сможете избежать таких, которые оказывают негативное влияние на организм.

   Для примера мы купили в супермаркете обычные продукты питания, схожие по наименованиям с товарами из ассортимента нашего магазина, и определили их основные ингредиенты. Вот, что из этого получилось – минусов гораздо больше, чем пользы! Смотрите сами.

Плюсы: в составе есть цельносмолотая мука и ядро подсолнечника

Минусы: в составе много рафинированных ингредиентов: жиры, сахар, мука, добавки

 

На упаковке этой гранолы заявлено "Без добавления сахара", при этом в составе продукта сахар повторяется дважды, плюс имеется сироп глюкозно-фруктозный.

Плюсы: в составе есть злаки и семена

Минусы: в составе есть рафинированные ингредиенты: сироп глюкозно-фруктозный, мука пшеничная, сахар

 

Плюсы: в составе замечены – какао и ядро ореха кешью (видимо совсем мало)

Минусы: основные ингредиенты – сахар, жиры и различные добавки

 

Плюсы: в составе есть агар

Минусы: основной ингредиент – сахар

 

Плюсы: в составе есть пектин

Минусы: основные ингредиенты – сахар и патока

 

Плюсы: не найдены

Минусы: полностью рафинированный продукт – в основе мука и сахар

 

Плюсы: не найдены

Минусы: полностью рафинированный продукт – в основе мука и сахар

 

Плюсы: не найдены

Минусы: полностью рафинированный продукт – в основе мука, сахар, пальмовое масло

 

Плюсы: в составе есть отруби

Минусы: высокое содержание сахара (на втором месте в составе) и пищевые добавки

 

Плюсы: в составе есть какао-продукты

Минусы: высокое содержание сахара (на первом месте в составе)

 

Плюсы: в составе есть орехи (по некоторым данным не более 13%, хотя паста и называется ореховая)

Минусы: высокое содержание сахара (на первом месте в составе) и растительных жиров (на втором месте)

 

Плюсы: не найдены

Минусы: полностью рафинированный продукт – в основе сахар, растительные жиры и глюкозный сироп с фруктозой

 

Интересное название у этого продукта:

"Специализированный пищевой продукт детского диетического лечебного питания, жидкая смесь для оптимизации питания детей с недостаточным питанием"

Плюсы: не найдены

Минусы: полностью рафинированный продукт – много сахара, растительных жиров и пищевых добавок.